Von einem spezifisch angepassten Krafttraining profitieren bereits Menschen ab dem 40. Lebensjahr, da mit zunehmendem Alter physiologische Veränderungen eintreten:
- Phasische Muskelfasern werden verstärkt in Bindegewebe umgewandelt, was zu einer Atrophie der Muskulatur führen kann.
- Dieser natürliche Alterungsprozess ist begrenzt aufhaltbar und kann im schlimmsten Fall in Sarkopenie münden.
Ein weiteres Ziel des Krafttrainings in der Geriatrie ist die Sturzprävention. Dabei gilt Krafttraining als ein essenzieller, aber nicht alleiniger Bestandteil präventiver Maßnahmen.
Nach wissenschaftlichen Ansätzen von Zahner, Freiberger und Gillespie zielt altersgerechtes Krafttraining besonders auf die phasische Muskulatur ab. Dieses Webinar zeigt praxisorientiert, wie Krafttraining in der Geriatrie – sowohl in der Einzel- als auch in der Gruppentherapie – effektiv gestaltet werden kann.
Lernziele
Sie kennen….
- den Grund, warum sich das Krafttraining im Alter vom normalen Krafttraining unterscheidet
- die Grundlagen zum Krafttraining im Alter
- die Ziele des Krafttrainings im Alter
- die Studienlage zum Krafttraining im Alter
Sie lernen….
- die Prinzipien des Krafttrainings mit und ohne Gerät in der offenen und geschlossenen Kette für ältere Menschen oder Menschen in der Geriatrischen Rehabilitation alltagsnah in der Einzeltherapie und im Alltagskontext kennen
- die Prinzipien des Krafttrainings für ältere Menschen oder Menschen in der Geriatrischen Rehabilitation in der Gruppentherapie nach dem Evidenzbasierten Gruppenprogramm Othago aus Neuseeland kennen
Erfahrungslevel
- Für Studierende: Ein fundierter Einstieg in klinische Erfahrungen mit geriatrischen Patient:innen.
- Für erfahrene Therapeut:innen: Praktische Erweiterung des Wissens, um spezifisches Krafttraining für ältere Menschen kompetent anzubieten.
Fortbildungseinheiten
Für den Kurs „Krafttraining in der Geriatrie“ erhalten Sie 2 FE zu je 45 Minuten.
